FAQ

  • Недавно мы получили очень интересный вопрос. Думаем, что ответ на него для многих окажется полезным. «Как добиться поддержки от своей второй половинки?»

    Вот что по этому поводу советует психолог:

    «Попробуй пояснить своей половинке, что ваши отношения для тебя очень важны и что тебе хотелось бы чувствовать, что твой парень или девушка в ответ дорожит тобой и вашими с ним/с ней отношениями. А показать/доказать это он или она может, если будет поддерживать тебя в том, что… (и здесь уточни, что именно ты хочешь от него или нее слышать, какого рода поддержку получать).

    Тебе также может пригодиться такая формула общения/просьбы как «Я-сообщения». Она выглядит так:

    КОГДА ТЫ … (и тут действие, которое тебя не устраивает — например, меня не поддерживаешь, игнорируешь мою просьбу, не обращаешь внимания на мои желания, не хочешь пойти со мной туда-то, не хочешь меня выслушать….)

    Я ЧУВСТВУЮ … (например, злость, обиду, гнев, раздражение, огорчение, горечь…)


    И МНЕ ХОТЕЛОСЬ БЫ… (чего именно ты хотел/а бы получить — поддержку, похвалу, чтобы парень или девушка тебя выслушал/а, что-то посоветовал/а…)


    ТАК КАК МНЕ ОЧЕНЬ ВАЖНЫ НАШИ ОТНОШЕНИЯ, я хотел/а бы, чтобы и ты, и я чувствовали себя в них хорошо
    .

    Обрати внимание, что эта формула НЕ СОДЕРЖИТ обвинений, а сосредоточена на высказывании твоих чувств, ощущений и пожеланий. Поэтому попробуй разными фразами, но В КОНКРЕТНЫХ СИТУАЦИЯХ, когда тебе нужна его или ее поддержка, сказать своей половинке об этом и попросить тебя поддержать/выслушать/попробовать понять…»

  • У меня никогда не было девушки. Меня это очень напрягает. Я, конечно, знаю, что проблема во мне. Я слишком замкнутый, хотя друзей у меня достаточно. При общении с девушками я сразу краснею и теряюсь. Друзья же утверждают, что я зря плохо о себе думаю. Но что же мне еще думать, раз ни одна девушка не стремится познакомиться со мной. Я домосед, к тому же, не люблю всякие клубы, хотя часто бываю в кино либо гуляю… Даже если бы я и решился познакомиться, то мне кажется, что я не понравлюсь девушке…

    Конечно, познакомиться – это ещё полдела, важно заинтересовать, чтобы потом иметь возможность понравиться. Получается замкнутый круг: нет привычки общаться с девушками, не краснея и не теряясь – не возникает новых знакомств с девушками, которые тебя не знают и могут заинтересоваться – нет практики общения с девушками – нет оснований перестать теряться. Чтобы разомкнуть этот круг, нужно вынуть какой-нибудь элемент.

    Предлагаю временно отказаться от мысли заинтересовать девушек, понравиться им. Это можно пока отложить, чтобы сначала привыкнуть и понять, как и о чём вообще можно общаться с девушками. А потом можно будет намерение заинтересовать и понравиться вернуть, когда потеряет актуальность элемент отсутствия практики общения с девушками.

    Затем нужно выбрать девушек, которыми ты можешь заинтересоваться для развития в себе привычки общаться с девушками. Здесь ключевой момент – нужно, чтобы у тебя была возможность регулярно подходить к ним и говорить с ними.

    Далее следует именно заинтересоваться ими. На первых порах от тебя не требуется никаких особых речей, больше молчи, слушай и думай: о чём они говорят, чем они интересуются, что для них важно. Замечай для себя  новое в их внешности. Будет хорошо, если ты сможешь заметить новое и вслух: «Новые туфли», «Классная причёска» и т.п. Так ты дашь понять, что замечаешь их.

    Подумай, что их интересует, чего они хотят, для чего им все эти обновления во внешности.

    Возможно, через некоторое время ты найдёшь ответ на этот вопрос. Не ошибёшься, если предположишь, что они хотят внимания, поддержки, искреннего интереса к себе. Спрашивай своих знакомых девушек: «Расскажи мне о…», «Как ты относишься к…» и внимательно слушай ответы. Замечай вслух: «Ты выглядишь расстроенной», «N сегодня веселее обычного», интересуйся их рассказами. Вот увидишь, скоро ты станешь для них желанным собеседником. С практикой общения придёт и понимание.

    Клубы имеют к знакомствам мало отношения, поэтому не жалей, что ты их не любишь, в клубах вероятнее познакомиться компаниями, и совсем необязательно из этого знакомства возникнут какие-то личные отношения. В кино, сам понимаешь, возможностей для знакомства немного.

    Лучше строить и развивать отношения с любыми знакомыми девушками, потому что туда, где девушек много, ты скорее попадёшь со знакомыми девушками, чем с парнями, или сам по себе.

    И тогда тебе очень пригодятся отточенные навыки слушания, поддержания разговора и привычка взаимодействия с девушками.

  • Я больше не могу. Я хочу умереть. Реально. Устала от своей жизни бессмысленной. Что мне делать?

    Острое чувство бессмысленности жизни в последнее время, возможно, связано с сильным разочарованием. Возможно, тебе не удалось что-то важное. Чувство усталости от жизни, чувство разочарования в себе и в жизни в целом, острое чувство нестерпимого поражения бывает в своё время у каждого человека. Подожди, жизнь – это не только проблемы, жизнь – это возможности, даже если сейчас ты этого так не чувствуешь.

    Пережить тяжёлый период, смириться с разочарованием и дождаться появления новых сил легче, когда рядом с тобой есть неравнодушные люди. Пересмотри внимательно своё окружение, наверняка есть неподалёку человек, с которым ты могла бы сейчас поговорить по душам: кто-то из родных, соседка, учитель или психолог в школе. Лучше, чтобы этот человек был зрелого возраста, очень важно, чтобы этот человек умел выслушать.

    Чтобы начать разговор, скажи: «Мне так тяжело в последнее время, что иногда хочется умереть. Мне нужна помощь». Попроси выслушать тебя.

    Ты можешь не пересказывать этому человеку всех обстоятельств и событий твоей жизни, говори о своём чувстве, ищи эмоциональной поддержки.

    На всякий случай, единый телефон доверия в РФ для детей, подростков и их родителей: 8-800-2000-122, в различных районах бывает своя «горячая линия», можно звонить туда. Консультации происходят анонимно и конфиденциально, то есть никто не станет выяснять, кто ты, и не расскажет ничего никому из твоих знакомых. Тебе сейчас нужен эмоциональный ресурс: внимание, участие, чтобы ты могла собраться с силами, а после подумать о своих возможностях.

  • В организме девушки каждый месяц созревает только одна яйцеклетка, способная к оплодотворению. Во время овуляции она отделяется от яичника и может сохранять жизнеспособность около 2-х дней – именно в эти дни возможность зачатия наиболее высока.

    То есть, при среднем 28-дневном месячном цикле «опасными» для зачатия днями будут с 10-го по 17 дни цикла. Дни с 1-го по 9 и с 18 по 28-й считаются «безопасными». Но все же, высчитывание дней и воздержание от половых контактов в «опасные» дни – не гарантия предотвращения беременности

  • Твоя подруга не права. Миф о том, что наступление беременности невозможно во время первой половой близости, является очень распространенным. Однако, многие девушки, которые забеременели, оказались в таком состоянии в течение первых двух месяцев с момента начала половой жизни, а некоторые из них — после единственной половой близости.

    С тех пор, как у девушки началась первая менструация, и даже за несколько недель до того – она уже способна забеременеть. Но это еще не значит, что она готова к половой жизни и к рождению ребенка. Беременность в подростковом возрасте угрожает здоровью, а иногда и жизни девушки. Лучший и единственный 100% способ не забеременеть – не иметь сексуальных отношений до того возраста, когда молодые люди будут уверены в своих чувствах и будут способны принимать осознанные и ответственные решения за возможные последствия этого важного шага, в том числе и за рождение ребенка. Ведь известно, что каждому ребенку нужны заботливые и любящие родители.

  • Слишком волноваться не стоит, ведь в подростковом возрасте менструальный цикл не всегда регулярный. Причины этого могут быть разные — изменение уровня гормонов в организме, инфекции мочеполовых органов, нарушение питания, прием лекарств, изменение климата, вредные привычки или просто стресс. Но, чтобы выяснить причину, лучше обратиться к врачу-гинекологу.

    В общем, регулярность, продолжительность, объем менструации (месячных) — показатель состояния репродуктивного здоровья женщины. Нормальный менструальный цикл может быть регулярным и в норме длится 21-35 дней, а продолжительность менструации составляет 3-7 дней. Поэтому, если у тебя долго не было менструации, твой организм, скорее всего, нуждается в помощи, и для успешного выздоровления важно вовремя выявить проблему и пройти лечение. Чем раньше ты это сделаешь – тем лучше. В дальнейшем с целью профилактики следует как минимум раз в год посещать гинеколога для осмотра.

  • Очень часто мы получаем похожие вопросы: «Я очень стеснительный, иногда даже замкнутый человек. Я стараюсь работать над собой, но все время, когда мне нужно проявить себя, я ударяю в грязь лицом. Я боюсь и стесняюсь всего! Особенно разговаривать с незнакомыми мне людьми. Я их избегаю, мне кажется, что им со мной неинтересно, и я все время не знаю, о чем говорить с ними. Хочу научиться быть открытым, не думать о том, что подумают обо мне люди, перестать стесняться! У меня есть ощущение, что мне с этим никогда не справиться…»

    Вот что по этому поводу советует психолог: «Ощущение совершенно верное. Конечно же, не удастся справиться, если бороться с собой. С собой нужно поддерживать мир и быть для себя опорой и союзником, а не объектом критики. Подумай: ближе тебя самого никого у тебя нет. Ставь задачи так, чтобы поддерживать себя, а не выискивать собственные недостатки и корить себя за них.

    Переформулируй свой запрос так, чтобы в нём было больше принятия себя и поддержки себя, заботы о себе.

    Например:

    1 – мне трудно в ситуациях, которые мне незнакомы, потому что хочется вести себя правильно и производить хорошее впечатление на людей;

    2 – мне хочется быть интересным другим людям;

    3 – я не знаю, чем я мог бы быть интересен и симпатичен другим;

    4 – я стараюсь избегать новых ситуаций, в которых не знаю, как вести себя; боюсь, они так и останутся для меня новыми и непонятными.

    Каждая из этих задач вполне может быть решена тобой, и – заметь – здесь нет упрёков в твой адрес, они характеризуют тебя только положительно.

    Теперь по каждой из задач.

    1 – незнакомые ситуации трудны для большинства людей. Чем бороться с собой и заставлять себя игнорировать эту трудность, проще познакомиться с ситуациями. Старайся больше узнавать: как вызывают такси, как платят в кафе, какие варианты поведения есть в самых различных ситуациях. Откуда узнавать? Больше наблюдай. Смотришь кино, читаешь книжку — замечай, как люди себя ведут, к чему это ведёт. Везде, где рядом с тобой оказываются люди, — наблюдай, старайся больше заметить, обдумывай поступки людей и их следствия.

    2 – порадуйся этому своему желанию. Такое желание само по себе означает, что тебе небезразличны другие люди, ты нуждаешься в них, готов признать их значимость и хочешь найти своё место среди них, готов уважать чужие правила и учитывать их. Это очень позитивные черты – хорошо, что они у тебя присутствуют.

    3 – исследуй свои интересы. Чем тебе нравится заниматься, что радует, что раздражает, а что ты терпишь с трудом. Наиболее интересен другим каждый становится тем, что ему больше нравится. Чем больше интересов для себя самого у тебя будет, тем больше шансов будет показаться интересным другим. Пробуй себя в разных сферах, ищи свои интересы. Это требует времени, но это время никак не окажется скучным. Найдёшь собственные интересы – найдутся и те, кто их разделяет. Искренняя радость и заинтересованность человека в том, чем он занимается, всегда вызывает симпатию. Особенно (см.предыдущий пункт) если этот человек готов дать место в своей жизни другим людям с их особенностями и правилами.

    4 – испытывать чувство опасения в новых незнакомых ситуациях – глубоко нормально. Гораздо хуже во всех отношениях бросаться в незнакомое с головой, не задумываясь о последствиях, возможных опасностях и т.п. Чтобы всё-таки постепенно знакомиться с новыми ситуациями и делать их привычными и узнаваемыми для себя – больше наблюдай за другими, обдумывай. Обращайся к близким людям, желательно в том числе и ко взрослым, чтобы обсудить твои наблюдения и выводы. Оказавшись в ситуации, которая тебе незнакома и не ясна, не спеши реагировать и проявлять себя, наблюдай и больше слушай других. Если ты проявишь готовность принять и выслушать того, кто рядом с тобой; если ты, в случае замешательства, открыто признаешь: «Я не привык к подобным ситуациям, даже не знаю, как сейчас следует себя вести» — это только добавит симпатии к тебе.»