Буллинг и кибербуллинг. Как не стать или перестать быть жертвой?

Почти каждый из нас сталкивался с эмоциональным насилием в школе и университете. Особенно подвержены такому риску те, кто не скрывает своих слабостей и не знает, как защитить себя от нападений. И с каждой насмешкой со стороны своих сверстников все труднее становится находится в одном помещении, городе, даже стране с агрессорами. Как же не стать или перестать быть жертвой буллинга и кибербуллинга?
Буллинг и кибербуллинг. Как не стать или перестать быть жертвой?

Около 83% школьников подвергаются буллингу в Кыргызстане (доклад ЮНИСЕФ от 2018 года). Буллинг – это травля, агрессивное преследование одного из членов коммьюнити. Прямой вид травли выражается в порче вещей, побоях, отбирании денег и оскорблениях. Косвенный вид можно заметить в таких действиях, как бойкот, клевета, сплетни, манипуляция дружбой, перекладывание вины за чужие проступки, обидные прозвища.

 

 

С развитием информационных технологий и интернета начал набирать обороты другой вид травли – кибербуллинг. Кибербуллинг – это травля в сети. Учитывая, как много времени подростки проводят за девайсами в социальных сетях, то чаще всего там они получают больше всего агрессии со стороны других юзеров.

 

 

Чтобы помочь разобраться с этой проблемой, предлагаем вам почитать 5 советов, как избежать травли.

 

1. Не ищи проблемы в себе, постарайся поднять самооценку и уверенность в себе.

 

Первые, которые приходят в голову, когда над тобой издеваются, – это «я недостаточно хорош/ а», «я слабый/ ая», «меня никто не любит», «я это заслужил/ а». Если у тебя или твоих друзей появились такие мысли, то срочно выбрось их в урну. Насмешки и издевательства не определяют тебя. Скажем даже больше: это говорит не о твоей слабости или проблемах, а о слабости того, кто изливает на тебя свою агрессию. Чаще всего мишенями для буллеров становятся ребята, отличающиеся от других.

Уникальность – вот, что раздражает твоих обидчиков, поэтому они пытаются всячески тебя задеть. Поэтому найди положительную сторону и крепко держись за эту мысль. Работай над своей самооценкой и уверенностью в себе, и ты увидишь, как в скором времени все обидчики уйдут с твоего пути, потому что им не сломить тебя.
 

Если ты думаешь, что ты один подвергаешься такому насилию, то это большое заблуждение. Многие знаменитости подвергались буллингу в школе и университете, а сейчас они подвергаются кибербуллингу, но они уже слишком сильны и опытны, чтобы обращать внимание на хейтеров. Например, Анджелина Джоли, Том Круз, Блейк Лайвли, Леонардо Ди Каприо, Джесси Джей и многие другие. Чаще всего причинами издевательств были болезни знаменитостей в прошлом, странная внешность, плохая успеваемость и неблагополучная семья.

 

 

Джесси Джей даже выпустила песню под названием Who’s Laughing Now? Песня о ее подростковом периоде, когда сверстники издевались над ее внешностью. В одной строчке песни она благодарит своих обидчиков за боль, которая привела ее к таким большим успехам.

 

 

2. Расскажи об обидчиках своим друзьям, родителям и близким.

 

Ты не можешь переживать буллинг в одиночку, поэтому попроси помощи у близких, либо пусть они тебя просто выслушают. Тебе станет легче. Если умалчивать эту проблему, то никто и не будет знать, что ты в беде. Поддержка и добрые слова дорогих тебе людей помогут тебе пережить сложный период в твоей жизни и поднять свою самооценку.

 

 

Если же обидчики переходят к радикальным действиям, как вымогательство и избиение, то об этом нельзя молчать. Обратись к родителям за помощью, администрации школы или университета, либо в правоохранительные органы. Это уже не просто травля, это нарушение закона. Рассказывая о травле, ты не становишься стукачом, это лишь предотвращение еще более серьезных преступлений (в адрес других людей тоже!) и самозащита. О таких вещах нельзя молчать.

 

 

 

3. Не отвечай на агрессию агрессией.

 

Часто родители из-за привычного образа мышления говорят нам дать отпор обидчику, но ты не можешь делать это в той же форме, в которой это делает обидчик. Потом отправляют на бокс, чтобы ты мог дать сдачи, но это никак не исправит ситуацию, если ты все время будешь просто отбиваться. Для агрессора это игра, в которой он должен выиграть. Если ты будешь отвечать агрессией, то обидчик от тебя не отстанет, потому что ты реагируешь на его действия, а он ищет твоих слабые места и находит.

 

 

Такое поведение больше похоже на мир животных, там свою превосходность животные показывают с помощью агрессии и физической силы. Мы же отличаемся от них наличием интеллекта. Поэтому не давай обидчику напугать тебя. Все люди равны, у нас есть права и свободы, которые мы вправе отстаивать. Поэтому не копируй действия агрессора, будь выше этого. 

 

 

4. Сохраняй спокойствие и будь милым даже с обидчиками.

 

Встретиться лицом к лицу со страхом – вот, что тебе необходимо. Однако для этого тебе стоит потренироваться, например, с другом. Попроси друга сыграть роль агрессора и говорить тебе самые оскорбительные слова. В ответ постарайся не реагировать, а даже отвечать вежливо и спокойно. Посмотри видео, где Брукс Гиббс не только рассказывает про буллинг, но и показывает, как бороться с буллерами простым способом.

Еще можно взять один универсальный ответ на все нападки: «спасибо», «так мило с твоей стороны», тогда обидчик просто устанет доставать тебя. Если на агрессию реагировать спокойно, без эмоций и с улыбкой на лице, то тебя никто не сломит. Потому что это неожиданная для обидчиков реакция, они хотят увидеть страх, а твои глаза полны уверенности в себе. Поэтому ты просто перестаешь быть их жертвой.

 

 

 

5. Попробуй понять причину действий обидчика.

 

Это немного сложно, но возможно. Постарайся поставить себя на место агрессора, почему он ведет себя так. Чаще всего причинами такого поведения становятся страх и неуверенность в себе. И чтобы защитить себя от нападок и никому не показать свою уязвимость, они сами становятся обидчиками. Забавно, правда? Возможно, у обидчика плохие отношения с семьей, он недополучает любви, ему не хватает внимания, и много много других факторов, которые вызывают страх и неуверенность в себе. Поэтому попробуй однажды спросить у обидчика: «с тобой все в порядке?», «тебе помочь?», «не хочешь потусить с нами?»

 

 

Нехватка внимания приводит к таким необдуманным действиям, как желание выплеснуть свою боль в виде агрессии на тех, кто кажется самой “легкой добычей” - так и получается буллинг и кибербуллинг. Проявляй доброту, это обязательно к тебе вернется.

 

Если у тебя есть свои способы борьбы с буллингом и кибербуллингом, то пиши нам, мы обязательно поделимся лайфхаками с читателями.